Eerst in de fitness is niet vaak kijken naar de zogenaamde spierpoeder een gezicht van verdoofde kracht?
Spierpoeder De naam klinkt alsof iedereen drinkt en Wu Longxian in het algemeen zal veranderen. Is het niet geweldig? Kom hier, ik voeg je een 30-pond barbell-tablet toe op je hoofd, Fitness First! Voor fitness kan klein wit moeiteloos het gewenste cijfer bereiken dat leuk zou zijn, dus het spierpoeder is voor veel mensen de eerste keuze geworden voor fitnesssupplementen!
Laten we eens kijken naar de ingrediënten van spiervermeerderingspoeder, neem een merk spierpoeder als voorbeeld. Waarschijnlijk koolhydraten + eiwit (meestal geconcentreerd weiproteïnepoeder) + vitamine + sporenelementen + spijsverteringsenzymen, en sommige zullen ook creatine en andere aminozuren toevoegen. Natuurlijk is creatine niets. Creatine (creatine) is een stikstofhoudend organisch zuur dat van nature aanwezig is in gewervelde dieren en dat kan helpen energie te leveren aan spieren en zenuwcellen. Het kan niet alleen worden gesynthetiseerd door het menselijk lichaam zelf, maar ook door voedsel. Op deze manier is het slechts het product van een proportionele mix van de verschillende substanties die nodig zijn om de spieren van het lichaam te laten groeien. In vergelijking met eiwitpoeder hoeven we niet te berekenen hoeveel koolhydraten, vitaminen, sporenelementen, creatine enzovoort. In plaats van het vasthouden van spierpoeder om te bluffen, noem het een dwaashooi.
Het groeiende spierpoeder op de markt bestaat in wezen uit drie soorten: ten eerste geschikt voor mensen die van nature een hoog metabolisch populatie gebruik maken van spierpoeder, typische kenmerken van het hoge koolhydraatstadium. Ten tweede, het vervangende maaltijdtype spierpoeder, het kenmerk is de letterlijke betekenis algemeen, is ook de meest geschikte keuze voor de meeste mensen. Ten derde, samengestelde spierpoeder, voeg een verscheidenheid van zoals sporenelementen, creatine, BCAA en ga zo maar door. De juiste eetmethode moet nog worden gecombineerd met lichaamsbouw, trainingsvolume en voedingssituatie om te beslissen, en kan niet blindelings volgen.