Voor fitness kan klein wit moeiteloos het gewenste cijfer bereiken dat leuk zou zijn, dus het spierpoeder is voor veel mensen de eerste keuze geworden voor fitnesssupplementen!
Laten we eens kijken naar de ingrediënten van spiervermeerderingspoeder, neem een merk spierpoeder als voorbeeld. Waarschijnlijk koolhydraten + eiwit (meestal geconcentreerd weiproteïnepoeder) + vitamine + sporenelementen + spijsverteringsenzymen, en sommige zullen ook creatine en andere aminozuren toevoegen. Natuurlijk is creatine niets. Creatine (creatine) is een stikstofhoudend organisch zuur dat van nature aanwezig is in gewervelde dieren en dat kan helpen energie te leveren aan spieren en zenuwcellen. Het kan niet alleen worden gesynthetiseerd door het menselijk lichaam zelf, maar ook door voedsel. Op deze manier is het slechts het product van een proportionele mix van de verschillende substanties die nodig zijn om de spieren van het lichaam te laten groeien. In vergelijking met eiwitpoeder hoeven we niet te berekenen hoeveel koolhydraten, vitaminen, sporenelementen, creatine enzovoort.
Denk aan de eerste keer contact fitness, het kijken naar de sportschool grote God na de training, alle flessen en blikjes. Gebaseerd op mijn bewondering voor de grote God, kon ik niet anders dan leren van de grote God. De grote God vertelde me dat ik eiwitpoeder gebruikte en zei tegen me: "Je moet spierpoeder zo dun eten en dan het eipoeder eten als je sterk bent."
Het groeiende spierpoeder op de markt is in feite drie soorten:
Ten eerste geschikt voor mensen met een natuurlijk hoog metabolisch populatie gebruik van spierpoeder, typische kenmerken van het hoge koolhydraat in de stad.
Ten tweede, het vervangende maaltijdtype spierpoeder, het kenmerk is de letterlijke betekenis algemeen, is ook de meest geschikte keuze voor de meeste mensen.
Ten derde, samengestelde spierpoeder, voeg een verscheidenheid van zoals sporenelementen, creatine, BCAA en ga zo maar door. De juiste eetmethode moet nog worden gecombineerd met lichaamsbouw, trainingsvolume en voedingssituatie om te beslissen, en kan niet blindelings volgen.