De belangrijkste rol van poeder voor spiervermeerdering: verander de dunne vorm of verhoog tegelijkertijd de spierkracht en verhoog het lichaamsvet niet.
Zorg voor voldoende energie die het dagelijkse dieet niet kan halen, en de voedingswaarde is uitgebreid en rijk. Gebruik de meest redelijke en effectieve verhouding van koolhydraten tot eiwitten, laag vetgehalte. Gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam, inclusief het lichaam met een slechte absorptiefunctie. Met creatinegebruik is het effect duidelijker
Er zijn een paar misvattingen over het gebruik van spierverbeteringspoeder :
1. Er wordt aangenomen dat spierpoeder te veel koolhydraten bevat, wat gemakkelijk leidt tot obesitas
In feite kan de inname van geschikte koolhydraten de training zijn die wordt veroorzaakt door de afbraak van de bedankstaat (spierafbraak-energie) in een anabole staat (toename van het spiervolume), dus de bodybuilding spierpopulatie dagelijkse voeding in de koolhydraten moet rekening houden met 60% -65%.
2. Spierpoeder is "fool powder", eten kan de spier verhogen
Muscle Augmentation Powder is een voedingssupplement dat herstel na inspanning en spiergroei bevordert. Om het effect van spiervergroting te maximaliseren, moeten we echter ook een wetenschappelijk en redelijk trainingsplan maken en een dieetplan maken. Het blijkt dat het wetenschappelijke gebruik van bodybuildingssupplementen het trainingseffect sterk zal verbeteren en dat willekeurig niet-wetenschappelijk gebruik niet effectief zal zijn.
3. Spierpoeder is geschikt voor alle mensen die hun spieren willen vergroten. Er zijn grofweg 3 groepen voor bodybuildingtraining: type afval, type motor en obesitas
Spierpoeder wordt meestal gebruikt voor dagelijkse calorie- en eiwitinname van mensen, als de gebruikelijke calorie-inname hoog is, is het niet nodig om spierpoeder te gebruiken, maar moet het worden vervangen door wei-eiwit en creatine, geschikt om de lipideverminderingscomponent te verhogen.
4. Het eten van meer spierpoeder zal een snellere spiergroei effectiever bevorderen
Zelfs als u graag wilt winnen en geen financiële zorgen hebt, moet u niet te veel spierpoeder consumeren om snel gewicht en spieren te krijgen in een korte periode van tijd. Omdat overmatige consumptie niet alleen gastro-intestinaal ongemak en slechte spijsvertering en absorptie zal veroorzaken, maar ook het serotonine-gehalte in het lichaam te hoog zal maken, waardoor de bloedstroomsnelheid van capillairen, in het bijzonder de hersenen, gemakkelijk slaperigheid veroorzaakt.